Результаты по шкале Аарона Бека на оценку уровня депрессии (Beck Depression Inventory, сокращённо — BDI). Екатерина Пашинина — практикующий психолог, телесно-ориентированный и психосоматический практик

Пройти BDI На главную страницу

Меню

Ваши Результаты по шкале депрессии Аарона Бека^(BDI)
↓

Похоже, на этой странице нет данных вашего прохождения.

Скорее всего, вы открыли страницу с результатами без специальной ссылки (или ссылка была обрезана), поэтому скрипт сайта не может показать баллы и расшифровки.

ℹ️ Для справки: BDI — одна из наиболее широко используемых психометрических методик для измерения тяжести депрессии. Разработка BDI ознаменовала сдвиг среди специалистов в области психического здоровья, которые до этого рассматривали депрессию с психодинамической точки зрения, а не с точки зрения собственных мыслей пациента. Шкала неоднократно апробировалась сообществами психологов разных стран и широко используется в качестве инструмента оценки специалистами здравоохранения и исследователями в различных условиях.

Нажмите кнопку, чтобы пройти BDI и получить результат:

Шкала оценивает общую выраженность депрессивных проявлений/симптомов за последнее время.

Дополнительно результат разбит на две части:

когнитивно-аффективные проявления — мысли, настроение, самооценка;
соматические проявления — сон, аппетит, утомляемость и т.п.

⚠️ Важно: BDI — это скрининг, а не диагноз. Шкала показывает уровень выраженности симптомов по самоотчёту, результат лучше интерпретировать в контексте жизни (стресс, здоровье, сон, события). И помните про вероятность когнитивных искажений, которые могут быть вызваны, например, эйфорией, избыточной тревогой, гореванием и другими эмоциональными состояниями, сильным стрессом, депрессией и/или сложностью ситуации — всё это в моменте может влиять на результат.

Все градации результатов выраженности депрессивных проявлений:
✅ 9 баллов и ниже — отсутствие/минимальные;
🟨 10-18 баллов — лёгкие-умеренные;
⚠️ 19-29 баллов — умеренные-тяжёлые;
❗ 30 баллов и выше — тяжёлые.

✅ Судя по BDI, сейчас выраженные депрессивные проявления у вас не проявляются или минимальны.

Интересно, что побудило вас пройти эту шкалу? Это могло быть простое любопытство, тревога за себя и своё состояние, ощущение «со мной что-то происходит», но непонятно что именно.

Важно: даже при «низком» результате у человека нередко остаётся ощущение, что что-то тянет вниз. Например, когда накапливается:

затяжной стресс — постоянное напряжение, жизнь «на автопилоте»;
тревожность — прокручивание мыслей, ожидание плохого, внутреннее «не отпускает»;
выгорание — нет ресурса, всё даётся через усилие, «как будто батарейка на нуле»;
проблемы со сном — сложно уснуть / поверхностный сон / утром нет ощущения отдыха.

По текущему результату признаков выраженной депрессивной симптоматики не видно — и это хороший знак. Скорее всего, прямо сейчас депрессия как состояние, требующее отдельного лечения, не про вас.

Но если внутри всё равно есть дискомфорт — это не "выдумки" и не "капризы". Просто шкала BDI оценивает одну конкретную область, а другие состояния могут выглядеть похоже по ощущениям, но иметь другую природу: тревога, хронический стресс, истощение, последствия длительного напряжения, трудный период в жизни и т. д.

ℹ️ Если вам хочется разобрать именно вашу ситуацию, могу пригласить вас на бесплатную ознакомительную консультацию: коротко обсудим, что беспокоит, и наметим следующие шаги (если они действительно нужны).

🟨 Судя по BDI, сейчас у вас есть заметные депрессивные проявления — не «катастрофа», но и не то, что стоит игнорировать.

Часто такое состояние появляется как реакция на нагрузку или затяжные изменения: стресс, конфликты, расставание, переезд, финансовое напряжение, давление, ответственность — когда задач больше, чем ресурса.

Обычно в этом диапазоне люди замечают у себя:
🚩 настроение «приглушилось», всё стало серым;
🚩 раздражительность, вспышки на близких, «меня легко задеть»;
🚩 меньше энергии и мотивации, труднее «включиться»;
🚩 обычные дела даются через усилие («понимаю, что надо — но не могу начать»);
🚩 меньше радости от того, что раньше поддерживало;
🚩 усталость, которая не проходит даже после отдыха;
🚩 сбитый сон (трудно уснуть / просыпаетесь раньше / сон не восстанавливает);
✳️ иногда — тревожность, телесное напряжение, панические симптомы.

Главная ловушка здесь: человек продолжает терпеть, потому что кажется, что это «просто усталость» или «такой период».

В целом, в таком состоянии нет ничего критичного, если оно длится менее 2 недель, но опасность в том, что оно может затянуться и начать серьёзно осложнять жизнь (особенно, если у человека несколько пунктов сразу).

Если состояние длится долго, то оно может начать незаметно забирать качество жизни:

снижается работоспособность;
общение с людьми и переписки стали раздражать;
выдерживать отношения становится тяжелее;
прокрастинация стала невыносимой;
сил на восстановление всё меньше и меньше.

И вот что ещё важно: лёгкая депрессия не такая уж и лёгкая, когда тянется месяцами, а особенно годами. Это как, например, лёгкая ангина: вроде не смертельно, но значительно ухудшает жизнь. С поддержкой такие периоды обычно проходит быстрее и переносится мягче, чем если терпеть и ждать пока само «рассосётся».

ℹ️ Если вам хочется разобрать именно вашу ситуацию, могу пригласить вас на бесплатную ознакомительную консультацию: коротко обсудим, что беспокоит, и наметим следующие шаги (если они действительно нужны).

⚠️ Судя по BDI, сейчас у вас выраженные депрессивные проявления.

Такое состояние желательно не оставлять без внимания: если оно держится долго, оно может закрепляться и переходить в хроническое. Есть данные, что без помощи при длительной депрессии в мозге могут происходить неблагоприятные изменения (например, изменения в области гиппокампа), а также повышаются риски когнитивных нарушений в будущем (например, увеличивается риск болезни Альцгеймера).

Да, человек, конечно, может «функционировать», но цена высокая:

почти всё требует усилий;
энергии мало;
общение с людьми и переписки раздражают;
радость будто «выключена»;
накапливается ощущение беспомощности и пустоты.

Долгое пребывание в таком состоянии может привести к нетрудоспособности: человек перестанет справляться с текущими обязанностями. Даже небольшая нагрузка быстрее «съедает» силы, а интерес к жизни может заметно снижаться — появляется тяжесть, тоска, ощущение бесконечного внутреннего напряжения. Поэтому лучше не надеяться, что само пройдёт, а реагировать.

Частые симптомы при выраженных депрессивных проявлениях:
🚩 выраженная усталость, отсутствие сил, плаксивость;
🚩 апатия, потеря интереса, «ничего не хочется»;
🚩 раздражительность, тревожность, внутреннее напряжение;
🚩 заметное снижение работоспособности, труднее сосредоточиться;
🚩 нарушения сна (трудно уснуть / частые пробуждения / не высыпаетесь);
🚩 самокритика, чувство вины, обесценивание себя;
🚩 телесные реакции: головные боли, тяжесть в теле, «ком» в груди/животе;
🚩 иногда — панические симптомы, изменение веса;
🚩 иногда — попытки «глушить» состояние алкоголем или другим способом;
🚩 могут посещать суицидальные мысли;
✴️ и другие подобные негативные психоэмоциональные состояния и соматические проявления.

👆 У вас сразу несколько пунктов? Это сигнал, что только «силой воли» может быть уже недостаточно. В таких состояниях чаще всего лучше работает комбинация поддержки и профессиональной помощи — и чем раньше, тем легче и быстрее обычно становится.

ℹ️ Если вы готовы и у вас есть силы разобрать именно вашу текущую ситуацию, могу пригласить вас на бесплатную ознакомительную консультацию: коротко обсудим, что беспокоит, и наметим следующие шаги (если они действительно нужны).

❗ Судя по BDI, сейчас у вас тяжёлые, то есть ярковыраженные, депрессивные проявления.

Такое состояние нельзя оставлять без внимания: если оно держится долго, оно может закрепляться и становиться хроническим. Есть данные, что при длительном течении депрессии без помощи могут происходить неблагоприятные изменения в работе мозга (в том числе в областях, связанных с памятью и эмоциональной регуляцией, например — гиппокамп), а также в будущем могут усиливаться когнитивные трудности (в том числе проявления деменции у части людей).

То, что вы прошли шкалу до конца, — уже важный и оптимистичный сигнал: часть вас хочет, чтобы стало легче, и у вас хватило сил хотя бы начать разбираться.

При таком состоянии обычно нет никаких желаний: всё кажется бессмысленным, бесперспективным, сковывает апатия и не хочется ничего делать (человек чаще бездействует и не выполняет даже обычные дела). То, что раньше приносило радость — становится безразличным. То, что напитывало энергией — больше не помогает. Хочется, чтобы все оставили в покое. Будущее кажется мрачным. Человек утрачивает важные смыслы и испытывает постоянную душевную боль. И иногда при таком состоянии сложно распознать, насколько оно серьёзно, и кажется, что «так и должно быть» или «я просто сломался/сломалась».

«Он думает, что мир ужасен, а сам он плох» — а всё потому, что дофамин, серотонин и норадреналин могут перестать работать должным образом — биохимия мозга может нарушаться:
❌ без дофамина нет удовольствия, интереса и желания что-то делать;
❌ без серотонина наступает тоска, печаль, отсутствует радость;
❌ без норадреналина невозможно сконцентрироваться на текущих задачах, ухудшаются когнитивные способности.

Частые симптомы при таком состоянии (обычно их сразу несколько):
🚩 ангедония (почти нет радости, удовольствия, «не цепляет» даже то, что раньше было важным);
🚩 выраженная усталость, ощущение «нет сил», быстрое истощение;
🚩 апатия, потеря интереса, ощущение пустоты;
🚩 резкое снижение работоспособности: сложно начать, сложно удерживать внимание, всё валится из рук;
🚩 нарушения сна (трудно заснуть / частые пробуждения / ранние подъёмы / сон не восстанавливает) или наоборот — постоянная сонливость;
🚩 тревожность, внутреннее напряжение, раздражительность;
🚩 самокритика, чувство вины, обесценивание себя;
🚩 телесные реакции: тяжесть в теле, боли/спазмы, «ком» в груди/животе, ощущение сжатия;
🚩 изменения аппетита/веса;
🚩 трудности с решениями и волей (даже бытовые вещи — душ, еда, звонок — требуют огромного усилия);
🚩 иногда — панические симптомы;
🚩 иногда — попытки «глушить» состояние алкоголем или другими способами;
🚩 чувство одиночества/отчуждения, желание «закрыться» и не контактировать;
🚩 могут посещать суицидальные мысли и другие тяжёлые мысли, из которых важно не оставаться в одиночку.

👆 Если вы узнали себя в нескольких пунктах — это как раз тот случай, когда одной «силой воли» обычно недостаточно. В таких состояниях чаще всего лучше работает сочетание поддержки и профессиональной помощи — и чем раньше начать, тем легче и быстрее обычно становится. Иногда действительно может потребоваться очная медицинская помощь, а в части случаев — более интенсивный формат лечения.

ℹ️ Главное — сделать первый шаг, даже если это кажется бессмысленным и почти невозможным: если вы готовы и у вас есть силы разобрать именно вашу текущую ситуацию, могу пригласить вас на бесплатную ознакомительную консультацию: можно без «правильных формулировок» — просто как есть, коротко обсудим, что беспокоит, и наметим следующие шаги (если они действительно нужны).

Когнитивно-аффективные проявления ^{(подшкала)}

Эта подшкала отражает то, какие мысли чаще крутятся, как вы оцениваете себя и будущее, насколько устойчиво настроение, есть ли чувство внутренней тяжести, вины, безнадёжности. Это про эмоциональный фон и про привычные мысли, которые могут усиливать и поддерживать подавленное состояние.

Если показатель по этой подшкале высокий, люди чаще замечают за собой такие проявления:

мысли «в минус» и зацикливание: сложно «отпустить», ум снова и снова возвращается к одному и тому же, прокручивает ошибки, конфликты, сожаления;
самокритика и самообесценивание: «со мной что-то не так», «я недостаточно…», ощущение собственной слабости/несостоятельности;
чувство вины и стыда: даже за то, что объективно не ваша вина, или за мелочи; ощущение «я подвёл (а)», «я мешаю»;
потеря надежды / мрачные ожидания: будущее кажется более серым, чем раньше; появляется мысль «лучше уже не будет» или «мне не выбраться»;
снижение интереса и удовольствия: радость «не включается», даже приятные вещи ощущаются нейтрально;
эмоциональная тяжесть: грусть, тоска, внутренняя пустота, ощущение «как будто всё потяжелело».

Важно: высокий балл здесь не означает «характер такой». Чаще это признак того, что психика работает в режиме истощения/перегруза, и мысли становятся более жёсткими и обвиняющими — даже если раньше такого не было.

Соматические проявления ^{(подшкала)}

Эта подшкала отражает насколько выраженно тело может реагировать на эмоциональное состояние: на уровне энергии, сна, аппетита, ощущений в теле и общего «физического ресурса».

Часто при выраженности соматических проявлений человек замечает, что вроде бы ничего катастрофического не случилось, но организм будто работает на последних процентах.

Люди с высокими значениями по этой подшкале чаще всего замечают у себя:

быстрое истощение и усталость, которая плохо проходит даже после отдыха;
ощущение «нет сил», «тело тяжёлое», сложнее держать привычный темп;
нарушения сна: трудно заснуть, частые пробуждения, ранние подъёмы, сон не восстанавливает (или наоборот — постоянная сонливость);
изменения аппетита: пропадает аппетит или, наоборот, тянет «заесть» напряжение; возможны изменения веса;
телесное напряжение: зажатость в мышцах, ощущение скованности, труднее расслабиться;
неприятные телесные ощущения: головные боли, тяжесть, «ком» в груди/животе, спазмы, дискомфорт без ясной причины;
снижение либидо и интереса к близости;
повышенная чувствительность к нагрузке: даже небольшие дела быстрее «съедают» ресурс.

Да, психика и тело могут влиять друг на друга — иногда эмоциональная нагрузка влияет на соматику, и тогда кажется, что проблема исключительно физическая, а иногда наоборот — соматика влияет на эмоциональную нагрузку.

Общие рекомендации
↓

💡 Если вы сами чувствуете, что проявления депрессии и/или другие состояния мешают вам спокойно жить и заметно снижают качество вашей жизни, то предлагаю вам записаться на ознакомительную консультацию со мной (первая кнопка ниже).

Не откладывайте заботу о ментальном здоровье.

Сейчас вы можете:

записаться на бесплатную ознакомительную консультацию;
сохранить текущий результат для отслеживания динамики;
получить ссылки на полезные материалы по теме ментального здоровья;
узнать подробнее обо мне;
пройти шкалу ещё раз;
поделиться шкалой с друзьями и близкими;
пройти другие тесты на моём сайте — STAI (оценка уровня тревоги) и ОСК (оценка уровня кризиса)👇

Общие рекомендации

Сохранить результат

Нажмите кнопку ниже и ссылка на ваш результат скопируется в буфер обмена.

Эту ссылку можно:
— сохранить в заметки, блокнот и/или Notion;
— сохранить/отправить в мессенджер (например, себе же или психологу);
— сохранить/отправить на почту.

💡 Для справки: ссылка с результатом содержит только данные прохождения, она без ваших персональных данных. Без вашего пояснения нельзя понять, чей конкретно это результат.

Нажмите кнопку, чтобы скопировать ссылку
↓

Полезные материалы

Я планирую регулярно публиковать полезные посты на тему ментального здоровья в своих социальных сетях. Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально.

Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально:
t.me/pashininapsy
vk.com/pashinina_psycholog
instagram.com/pashinina_psycholog

Здесь ссылки на некоторые материалы
↓

Про итоги года

Почему мы входим в кризисы смысла

Почему после длинных праздников тревоги часто становится больше и что с этим делать?

Почему важно не пропустить депрессию

О разных степенях депрессии — и почему важно их различать

ОБО МНЕ
↓

С 2020 года практикую в формате частной практики

Член Ассоциации Телесных и Психосоматических Терапевтов (ПАТиПТ)

Провела более 2000 часов индивидуальных консультаций и сессий

Образование по профилю (более 1000 академических часов):

профессиональная переподготовка по программе «Психологическое консультирование» с предоставлением права ведения одноименной деятельности (445 часов, Институт психологии и психосоматической терапии, Москва, 2020 год);
повышение квалификации по программе «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии» и сертификация по обучающей программе «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии» (125 и 200 часов соответственно, Психодемия, Москва, 2021 год);
повышение квалификации по программе «Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения (РПП)» (100 часов, Психодемия, Москва, 2021 год);
повышение квалификации по программам «Современные вопросы психологии зависимости» и «Возвраcтная психология: кризисы и подарки» (по 60 академических часов, Маяк, 2024 год);
повышение квалификации по программе «Психосоматика. Работа психолога с симптомами и заболеваниями» (68 часов, Life Practic, 2025 год);
сертификация по обучающим программам «Уровни развития и типы организации личности, психиатрия для психологов, суицидальное поведение» и «Краткосрочная и долгосрочная помощь людям, оказавшимся в стрессовых и травматичных ситуациях» (100 и 78 часов, 2022 и 2023 год соответственно)

Первое высшее образование: инженерное, с присуждением квалификации «Инженер. Химик-технолог» (Институт легкой и текстильной промышленности, Ленинград, 1991 год)

Существенный дополнительный опыт работы по профилю:

с 2020 по 2024 сотрудничала с институтом психологии и психосоматической терапии (Москва) в рамках программы «социальный прием»;
с 2024 по 2025 сотрудничала в качестве психолога для взрослых, с центром развития «Речь» (центр специализируется на работе с нейроотличными детьми)

Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, тренингов, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю

Личная терапия — с 2018 года прохожу регулярную личную терапию

Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю индивидуальные супервизии и ежемесячную супервизорную группу на базе института «Иматон»

О формате работы
↓

Работаю максимально бережно, с уважением к душе и телу, и к тому жизненному опыту, который у клиента есть

Хорошо знаю свои ограничения и не берусь за то, что не умею

Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии

Работаю по стандартам психотерапии, гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение

Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.

В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):

КПТ или CBT — когнитивно-поведенческая терапия;
телесно-ориентированная терапия (если клиент согласен и ему проще через ощущения в теле исследовать себя);
арт-терапия — рисунок, метафорические ассоциативные карты (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир);
дыхательные и телесные практики

Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше

Работаю в двух форматах:

индивидуальная психологическая консультация — очно и онлайн по видеосвязи;
телесно-ориентированная терапия — только очно

Кабинет в центре Санкт-Петербурга — в 5 минутах от метро Приморская

Мои дипломы и сертификаты
↓

Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓

Повышенная тревожность и расстройства настроения:
- повышенная тревожность;
- гиперконтроль;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- перепады настроения, эмоциональная нестабильность;
- эмоциональное выгорание и истощение;
- преддепрессивные состояния и лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра).
- чувство неопределенности и «что-то не так».
Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- потеря интереса к жизни;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе.
Семейные и межличностные отношения:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- конфликты и сложные отношения с взрослыми детьми, родителями
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- созависимость и эмоциональная зависимость;
- оказываю поддержку, когда вы/вам изменили, вы/вас обманули, предали и вы не можете справиться с этим;
- помогаю, если вы не можете оставить, отпустить прошлые отношения или настойчиво повторяете один и тот же сценарий.
- сопровождаю в процессе развода и помогаю справиться с психологическими трудностями и эмоциональными переживаниями (только взрослые).
Кризисные состояния и травмы:
- переживание утраты, горя, потерь;
- работа с состояниями, когда жизнь разделилась на «до» и «после»;
- сложные детские переживания;
- травмы прошлого, непрожитые и не отпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
- жизнь после насилия и абьюза;
- работа с глубокими эмоциональными ранами.
Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
- неосознанное чувство вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК и прочее).
Личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- самокритика и самоедство (постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения);
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- гармонизация внутреннего состояния.
- профессиональное выгорание
- поиск баланса между работой и личной жизнью.
Социальная тревожность и зависимость от мнения других:
- страх осуждения, неловкости и критики со стороны окружающих;
- тревога в новых коллективах и компаниях, трудности в установлении контакта;
- стремление всем нравиться, угождать, быть «хорошим»;
- болезненная зависимость от одобрения и мнения других;
- страх ошибиться на людях, быть «неидеальным».
Расстройства пищевого поведения:
- постоянно худеете, ограничиваете питание, срываетесь, снова набираете, опять ищете новые способы похудения, находитесь в замкнутом кругу и устали от этого;
- навязчивые мысли о еде и калориях;
- компульсивные переедания;
- пищевые ограничения и «запретные продукты»;
- эмоциональное заедание проблем, выгорания и/или стресса.
- неудовлетворенность собственным телом и связанные с ней сложные эмоции и чувства (ненависть, вина и/или стыд к нему);
- сложные отношения с едой, которые ухудшают вашу социальную жизнь — вы отказываетесь от новой одежды, работы, похода на пляж, хобби и встреч с друзьями.
Работа с родственниками зависимых:
- химические зависимости — алкоголь, наркотические вещества
- нехимические зависимости — игровая, любовная, компьютерная, соцсети.

Написать в Telegram Написать в MAX Написать в WhatsApp

Другие направления/запросы
↓

Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего.
Укрепление отношений и улучшение коммуникации со взрослыми членами семьи, в целом выстраивание гармоничных отношений с близкими людьми.
Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»).
Сложности с распознаванием эмоций формата «меня что-то переполняет, но я не понимаю, что это», то есть трудности в проявлении и контроле эмоций, раздражительности, агрессивности, злости и т. п. (иначе говоря, развитие эмоционального интеллекта).
Выстраивание здоровых личных границ, формирование уважительных и сбалансированных межличностных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами).
Помогаю справиться с FOMO-эффектом — с навязчивым ощущением, что жизнь проходит мимо (хотя, объективно, это не так).
Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело.
Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи.
Вам сложно давать себе отдыхать, единственный способ остановиться — это заболеть.
Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете.
Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции.
Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать.

Не нашли свой запрос?

Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.

Также вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
↓

Условия работы

Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.

Стоимость консультации — 3500 рублей^*

⏳ Продолжительность консультации — до 55 минут.

^*^{— также доступна оплата в долларах, евро и в другой валюте (по курсу на день оплаты).}

Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:

Записаться

Порядок начала работы

1. Ознакомительная консультация

Вы записываетесь на короткую ознакомительную консультацию. Я свяжусь с вами и мы договариваемся о времени нашей будущей встречи.

2. Встреча в онлайн

На встрече мы обсудим, что вас беспокоит и к чему вы хотите прийти. Мне, важно понять, что ваш запрос соответствует моему профилю, а вам — подходят ли текущие условия работы и сможете ли вы довериться мне.

3. Ваше решение

Сразу на встрече (или после) вы принимаете решение, и если оно положительное, то мы приступаем к работе согласно договорённостям.

Ответы на часто задаваемые вопросы
↓